Boswellia serrata: ce este, de unde vine rășina și cum se folosește în suplimente

Ce este boswellia?

Boswellia este un gen de arbori din familia Burseraceae, iar specia folosită în suplimente este Boswellia serrata, tămâia indiană. Arborele crește în zonele uscate și deluroase din India, are scoarța subțire, care se exfoliază, și poate ajunge la peste zece metri înălțime.

Partea valoroasă nu este frunza sau fructul, ci rășina. Când scoarța este incizată, arborele eliberează o substanță lăptoasă și lipicioasă, care se întărește în aer și devine o rășină gumoasă, gălbuie, cu miros balsamic. În India poartă numele de „salai guggul”, iar în textele ayurvedice de limbă sanscrită apare ca „shallaki”.

Genul Boswellia este familiar, de fapt, oricui a intrat într-o biserică. Tămâia folosită la slujbe provine din rășina unor specii înrudite, precum Boswellia sacra din Peninsula Arabică și din Cornul Africii. Boswellia serrata este „sora” indiană a acestei tămâi.

Ce conține rășina de boswellia?

Rășina de Boswellia serrata conține în principal acizi boswellici, gume (polizaharide) și o cantitate mică de uleiuri volatile. Acizii boswellici sunt compușii după care se standardizează extractele.

Cei mai cunoscuți sunt acidul beta-boswellic, acidul 11-keto-beta-boswellic (KBA) și acidul 3-acetil-11-keto-beta-boswellic, prescurtat AKBA. Pe eticheta unui extract poți vedea, de exemplu, „standardizat la 65% acizi boswellici” sau un procent precis de AKBA. Cu cât standardizarea este scrisă mai clar, cu atât știi mai exact ce primești.

Uleiurile volatile dau mirosul de tămâie, iar gumele fac rășina lipicioasă. În extractele pentru suplimente, partea de gumă este redusă, iar acizii boswellici sunt concentrați.

Cum folosește tradiția ayurvedică boswellia?

În ayurveda, sistemul tradițional al Indiei, rășina de boswellia ocupă de secole un loc important în amestecurile pentru articulații și pentru mobilitate. Textele vechi o descriu ca pe o rășină „care încălzește” și o combină des cu ghimbirul și curcuma.

Această combinație nu este întâmplătoare: toate trei sunt plante de bază în bucătăria și în tradiția indiană, iar suplimentele moderne au preluat trioul aproape neschimbat. Îl vei regăsi și în capsulele Jointerra, alături de ghimbir și de curcuma.

În Peninsula Arabică, rășina speciilor înrudite se mestecă tradițional ca o gumă naturală și se arde ca parfum în case. În Europa, tămâia a ajuns pe drumurile comerciale antice și a rămas legată de ritualurile religioase.

Cum se folosește boswellia în suplimentele pentru articulații?

În suplimente, boswellia apare ca extract uscat din rășină, în capsule sau tablete, luate zilnic la masă, conform etichetei. Rareori este vândută singură; cel mai des face parte dintr-o formulă combinată.

Cei care o aleg caută confortul articulațiilor în viața de zi cu zi: o plimbare lungă fără grija genunchilor, scări urcate mai ușor, o zi de muncă în picioare. Este și una dintre plantele preferate de oamenii activi, care vor un supliment cu ingrediente de origine vegetală alături de clasicele glucozamină și condroitină.

Pentru că rășina are un gust amar și aromat, capsula este forma cea mai comodă: o înghiți cu un pahar de apă și nu simți nimic. Luată la masă, este și mai blândă cu stomacul.

Se găsește boswellia și în produse pentru aplicare pe piele?

Da, extractul de Boswellia serrata este folosit și în creme, geluri și spray-uri pentru masajul zonei articulațiilor. Acolo contribuie la formula aromată și se aplică direct pe piele.

Un exemplu din catalogul nostru este spray-ul Hondro Sol, care combină boswellia cu arnica și chiparosul. Spray-ul se pulverizează pe pielea curată și uscată, deasupra zonei, și se masează ușor. Mulți oameni folosesc un produs local pentru momentele de după efort și un supliment pentru aportul zilnic, iar cele două nu se exclud.

Cine trebuie să fie atent cu boswellia?

Boswellia este o plantă cu o lungă istorie de folosire, dar câteva categorii de persoane trebuie să întrebe medicul înainte.

• Sarcina și alăptarea: suplimentele cu boswellia nu se recomandă în aceste perioade.
• Medicamentele luate zilnic: dacă iei anticoagulante, antiinflamatoare sau alte medicamente în mod regulat, discută cu medicul înainte de un supliment cu boswellia.
• Stomacul sensibil: unele persoane simt un disconfort digestiv ușor; capsula luată la masă, cu apă, este de obicei bine primită.
• Alergiile la plante: cine a avut reacții la rășini sau la plante din familia Burseraceae evită produsul.
• Sub 18 ani: suplimentele pentru articulații sunt gândite pentru adulți.

Un supliment alimentar nu ține locul medicamentelor prescrise. Nu întrerupe tratamentul prescris și cere-i sfatul înainte de un produs nou.

Cum alegi un supliment cu boswellia?

Uită-te la trei lucruri: denumirea botanică completă, partea de plantă folosită și formula în care apare boswellia.

1. Denumirea botanică: „Boswellia serrata” sau „Olibanum indicum” îți spune exact ce specie primești.
2. Partea folosită: extractul trebuie să provină din rășină, partea tradițională a plantei.
3. Formula: boswellia se potrivește bine cu ghimbirul și curcuma, iar alături de glucozamină, condroitină, MSM și vitamina C formează un supliment complet pentru articulații.
4. Schema: un produs clar îți spune câte capsule iei pe zi și cât durează o cură.

În ce produs îl găsești?

Extractul de rășină Boswellia serrata (Olibanum indicum) face parte din formula capsulelor Jointerra. Îl găsești împreună cu glucozamina sulfat, MSM, condroitina sulfat, vitamina C, extractul de ghimbir, Curcumin C3 Complex® și sulfatul de mangan.

Flaconul are 20 de capsule. Iei 2 capsule pe zi, cu apă, una dimineața și una seara, în timpul mesei, într-o cură de 1–2 luni, pe care o poți repeta de două ori pe an. Tot ce ține de administrare și păstrare este în prospectul Jointerra, iar toate ingredientele, explicate pe rând, sunt pe pagina ingrediente Jointerra.

Vrei trioul boswellia, ghimbir și curcuma într-o singură capsulă? Intră pe pagina Jointerra sau completează formularul de mai jos. Prețul vânzătorului este 119 lei (poate să se schimbe), consultantul te sună să confirme comanda, iar plata se face la livrare.