MSM (metilsulfonilmetan): ce este, de unde provine și de ce apare în suplimentele pentru articulații

Ce este MSM (metilsulfonilmetan)?

MSM este o moleculă mică, formată din carbon, hidrogen, oxigen și sulf, cunoscută în chimie și ca dimetil sulfonă. Formula ei este simplă: doi atomi de carbon, fiecare cu trei atomi de hidrogen, legați de o grupare care conține sulf și oxigen.

În stare pură, MSM este o pulbere albă, cristalină, fără miros, cu gust ușor amărui, care se dizolvă bine în apă. Aproximativ o treime din greutatea ei, circa 34%, este sulf. Din acest motiv, MSM este descris în suplimente ca o sursă de sulf organic.

Compusul apare și în mod natural în ciclul sulfului din natură: se formează în atmosferă din compuși cu sulf eliberați de planctonul marin, ajunge cu ploaia în sol și trece în plante. De aici, urme de MSM ajung în fructe, legume, cereale, lapte și băuturi precum cafeaua și ceaiul.

De ce contează sulful pentru organism?

Sulful este al treilea cel mai abundent mineral din corpul omenesc și face parte din structura multor molecule importante. Îl găsești în aminoacizii metionină și cisteină, în cheratina din păr și unghii și în glutation.

Sulful are un rol și în chimia cartilajului. Condroitina din cartilaj este o condroitină „sulfat”, adică poartă grupări cu sulf pe lanțurile ei, iar glucozamina din suplimente este, de cele mai multe ori, glucozamină „sulfat”. De aceea MSM, condroitina și glucozamina se regăsesc atât de des în aceeași formulă.

Cea mai mare parte a sulfului vine din alimentația obișnuită, din proteine: carne, pește, ouă, lactate, leguminoase. Și legumele din familia verzei, ceapa și usturoiul au compuși cu sulf, cei care le dau mirosul caracteristic.

De unde provine MSM-ul din suplimente?

MSM-ul din suplimente se obține industrial, prin oxidarea unui compus înrudit, DMSO (dimetilsulfoxid), urmată de purificare. Molecula obținută astfel este identică cu cea care apare în natură.

Purificarea se face prin distilare sau prin cristalizare. Pe ambalajele unor materii prime vei vedea „MSM distilat”, adică un produs trecut prin distilare pentru o puritate ridicată. Rezultatul final este pulberea albă, fără miros, pusă apoi în capsule, tablete sau plicuri.

Producția industrială are o explicație practică: în alimente, MSM există doar în urme, mult prea mici pentru a putea fi extras economic sau pentru a obține o cantitate cunoscută dintr-o farfurie.

Cum se folosește MSM în suplimentele pentru articulații?

MSM se ia pe cale orală, zilnic, de obicei la masă, cu apă, și apare cel mai des într-o formulă combinată pentru articulații. Ca și glucozamina, este un ingredient pentru folosire constantă, pe perioade de câteva săptămâni sau luni.

Cei care îl aleg vor o formulă completă pentru confortul articulațiilor: oameni activi, sportivi amatori, cei care muncesc în picioare sau ridică greutăți și oamenii trecuți de 40 de ani care vor să rămână în mișcare. MSM se potrivește bine cu ingredientele clasice și cu extractele de plante, precum boswellia, ghimbirul și curcuma.

MSM se folosește și în afara categoriei articulațiilor: în suplimente pentru păr și unghii, unde este pus lângă biotină și zinc, și în unele creme și loțiuni.

MSM, glucozamină și condroitină: cum se completează?

Cele trei ingrediente formează baza multor suplimente moderne pentru articulații: glucozamina și condroitina sunt componente naturale ale cartilajului, iar MSM aduce sulful organic. Împreună acoperă „scheletul” chimic al cartilajului, în varianta sulfatată.

Formula se completează cu vitamina C, care are în Uniunea Europeană mențiunea autorizată: contribuie la formarea normală a colagenului pentru funcționarea normală a oaselor și cartilajelor. Colagenul și legătura lui cu vitamina C sunt explicate pe larg în ghidul colagen pentru articulații. Manganul, la rândul lui, contribuie la formarea normală a țesutului conjunctiv.

Când toate aceste ingrediente sunt în aceeași capsulă, nu mai ai nevoie de trei sau patru flacoane separate. Este motivul pentru care tot mai mulți oameni aleg formule combinate.

Cine trebuie să fie atent cu MSM?

MSM este un ingredient folosit pe scară largă în suplimente, dar câteva situații cer o discuție cu medicul înainte.

• Medicamentele luate zilnic: dacă iei anticoagulante sau alte medicamente în mod regulat, întreabă medicul înainte de un supliment cu MSM.
• Stomacul sensibil: unele persoane simt balonare sau disconfort digestiv ușor la început; capsula luată la masă, cu un pahar de apă, ajută.
• Sarcina și alăptarea: suplimentele cu MSM nu se recomandă în aceste perioade.
• Sub 18 ani: suplimentele pentru articulații sunt gândite pentru adulți.
• Intoleranța la componente: cine a avut o reacție la un ingredient din formulă nu folosește produsul.

Un supliment alimentar nu ține locul tratamentului prescris. Nu opri medicamentele de la medic și cere-i părerea înainte de a începe un supliment nou.

În ce produs îl găsești?

MSM (metilsulfonilmetan) este al doilea ingredient din lista capsulelor Jointerra, imediat după glucozamina sulfat. În aceeași formulă sunt condroitina sulfat, vitamina C, extractul de rășină Boswellia serrata, extractul de rădăcină de ghimbir, Curcumin C3 Complex® și sulfatul de mangan.

Un flacon are 20 de capsule. Iei 2 capsule pe zi, cu apă, una dimineața și una seara, în timpul mesei, într-o cură optimă de 1–2 luni, repetată de două ori pe an. Cantitățile exacte sunt trecute pe etichetă, iar administrarea, păstrarea și contraindicațiile sunt în prospectul Jointerra.

Vezi pe pagina ingrediente Jointerra cum se leagă MSM de celelalte active. Iar dacă vrei să încerci formula, intră pe pagina Jointerra sau completează formularul de mai jos: prețul vânzătorului este 119 lei (poate să se schimbe), consultantul te sună să confirme comanda, iar plata se face la livrare.